Vücut kuruluğunun oluşmasının birden çok sebebi vardır. Bu sebepler hem yediğiniz ve içtiklerinizle hem de cildinize yaptığınız ya da yapmadığınız bakımlarla ilgilidir. “Vücut kuruluğu nasıl geçer?” sorusunun cevabı için günlük su tüketiminize bakmak lazım. Ayrıca içeriğinde su miktarı yüksek besinler tüketmeli ve cilt tipinize uygun nemlendirme özelliğine sahip cilt bakım ürünleri kullanmalısınız.
Vücuttaki Kuruluk Neden Olur?
Vücuttaki kuruluk, çevresel faktörlerin etkisiyle oluşabildiği gibi genetik faktörlerin etkisiyle de kendini gösterebilir. Yakıcı sıcak havalar ve sıcak suyla yıkanmak, cildinizin nem dengesini bozabilir. Soğuk havalar da, aynı şekilde cildinizin doğal yağlarını kaybetmenize olanak sunar.
Vücuttaki kuruluk sebeplerinden biri de, cildinizin doğal yapısının kuru olmasıdır. Kuru cilt bakımı önerilerimiz arasında, cilt tipinize uygun cilt bakım ürünleri kullanmanız da yer alır.
Yetersiz su tüketimi de sebepler arasındadır. Bir diğeri ise cildinizi kurutacak sabunlar ve ürünler kullanmanızdan kaynaklanır.
Doğru ve Yeterli Su Tüketimi
Sağlıklı cilt için su tüketimi önemlidir. Günlük su tüketiminizi havanın sıcaklığı ve rutin egzersizlerinize göre belirleyebilirsiniz. Genel olarak bir yetişkinin gün içerisinde 2-3 litre su içmesi tavsiye edilir.
İçeriğinde su bulunan besinleri tüketebilirsiniz. Unutulmamalıdır ki, gün içerisinde tükettiğiniz çay veya kahve benzeri içecekleri tüketmek, günlük su ihtiyacınızı karşılamadığı gibi vücudunuzdan suyun atılmasına da sebep olur.
Nemlendirici Ürün Seçimi ve Kullanımı
Vücut nem dengesi, cildinizin yumuşak kalması ve elastikiyetini koruması açısından cilt sağlığınızı olumlu yönde etkiler. Cilt bariyerini güçlendirmek için cilt tipinize uygun nemlendirici ürünler kullanabilirsiniz.
Nemlendirici ürün seçiminde, hava koşullarını da göz önünde bulundurabilirsiniz. Sıcak havalarda, cildinize uygulayacağınız ürünler daha hafif yapılıdır. Soğuk havalarda ise cildinizi daha yoğun nemlendiren ürünlerden tercih etmeniz, cildinizin kaybettiği nemi kısa sürede geri kazanmasını sağlar. Cilt kuruluğunu önleme yöntemleri içerisinde, ürün içeriğinin cilt tipinize uygun fayda sağlayacak vitaminlerin bulunması da yer alır.
Duş Alırken ve Sonrasında Nelere Dikkat Edilmeli?
Sıcak suyla yapılan uzun süreli duşlar, cildinizin kurumasına sebep olabilir. Ilık suyla kısa süreli duş aldığınızda cildinizin nemini kaybetmesini önlersiniz. Duş esnasında vücudunuzu yıkarken sert davranmamalı, nazik davranmalısınız. Duş jeli ve sabun seçiminiz doğal içerikli olursa cildinizin nem dengesini korursunuz. Kimyasal içerikli ürünler kullanmanız cildinizi tahriş edebilir.
Duş sonrası cilt bakımı kısmına gelecek olursak; cildiniz özellikle nemliyken cildinize ürün uygulamalısınız. İçeriğinde badem yağı, aloe vera, Hindistan cevizi yağı gibi doğal yağlar bulunan ürünleri kullanmanız, cildinizi nemlendirerek cildinizin yumuşak kalmasını sağlar. Başlı başına birçok doğal yağ, doğal nemlendirici önerilerindeki yerini almaktadır.
Beslenme Alışkanlıkları ile Cilt Nemini Artırma
Beslenmeniz düzensiz, fazla yağlı ya da gereğinden fazla şeker ürünü içeriyorsa… Düzenli ve sağlıklı bir beslenme düzenine geçme zamanınız gelmiş demektir; çünkü beslenme ve cilt sağlığı birbiriyle oldukça yakın bir ilişki içerisindedir. Beslenme rutininize, yeterli miktarda su ve antioksidan sebze tüketimi eklediğinizde cildinizdeki olumlu değişime inanamayacaksınız!
Çevresel Faktörlerden Korunma (Soğuk ve Kuru Hava Etkisi)
Cildinizi etkileyen ve korumanız gereken çevresel faktörlerin başında soğuk havanın kurutucu etkisi geliyor. Kuru hava ve cilt etkileri, özellikle rüzgarlı havalarda daha çok kendini gösterir. Rüzgar, cildi kurutarak cildin tahriş olmasını sağlar. Soğuk havaya cildiniz maruz kalıyorsa cildinizi sık sık nemlendirmeli ve sıcak tutmaya çalışmalısınız.
Cilt Bariyerini Güçlendiren Bakım Rutinleri
Gün sonunda cildinizde kalan makyaj kalıntıları, toz ve kirlerden cildinizin arınması ve gözeneklerinizin nefes alması için cildinizi temizlemelisiniz. Cildinizi temizlerken kendinize nazik davranmanız, cildinizi tahriş etmenizi ve cildinizde bulunan doğal yağları kaybetmenizi önler.
Cildinizi temizlemenizin hemen ardından, cilt tipinize uygun seçtiğiniz nemlendirici ürünleri doğru bir uygulamayla cildinize temas ettirebilirsiniz. Eğer dışarı çıkacaksanız cilt sağlığınız için yüksek koruma faktörlü güneş koruyucu kullanmanızı öneririz.